Учим ребенка правильно выражать негативные эмоции.

Главная » Искусство быть родителем » Учим ребенка правильно выражать негативные эмоции.

Очень важный навык для каждого человека - уметь правильно выражать свои эмоции: смеяться -  так от души, злиться - так, чтобы после не оставалось осадка на всю жизнь.

А вот сдерживать эмоции нельзя, особенно негативные. Необходимо уметь их конструктивно выплескивать, чтобы никого случайно не задеть и не ранить.

К эмоциям ребенка нужно относиться с особым вниманием. Ведь его эмоции напрямую связаны с его чувствами. Маленький ребенок еще не научился лукавить и скрывать свои эмоции. То, что он чувствует, сразу можно увидеть, услышать, а иногда и почувствовать, через его эмоции или их выражение.

Самой большой ошибкой большинства родителей является – запрет на негативные эмоции.  Конечно, ведь мы сами не умеем их правильно выражать, нас этому не учили, нам тоже в детстве негативные эмоции запрещали.

«Ах, как же обидно слышать от своего любимого ребенка грубые слова в свой адрес. Капризы и истерики, просто невозможно переносить. А уж если дерется – то совсем руки опускаются».

И как мама, я вас прекрасно понимаю. Но! Запрещать негативные эмоции категорически нельзя!

Также нельзя не признавать эмоции ребенка или игнорировать - "Не расстраивайся, ничего страшного", «Да ладно тебе, совсем не больно было»

Чем опасно невнимание к чувствам?

Если родители запрещают негативные эмоции ребенка, он учится их не контролировать, а именно подавлять, запирать внутри себя.

Эти эмоции со временем накапливаются  и  переходят либо в неадекватное поведение и злость на весь мир, либо «оседают» в организме и позже проявляются в виде болезни или нервных расстройств.

Также подавление эмоций в конечном итоге приводит к привычке игнорировать проблемы.  Дети не научившиеся выражать свои эмоции становятся неуверенными в себе, несамостоятельными, постоянно находятся в страхе перед жизнью.

Сложность в управлении чувствами приводит к привычке действовать импульсивно.  

Для ребенка научиться выражать свои эмоции правильно очень сложно, особенно если мама и папа сами не владеют этим навыком и выплескивают свои эмоции в виде крика и агрессии.

Как всегда мой совет – надо начинать с себя.

Но в этой статье я хочу вам все же предложить несколько практических способов, которые вы можете выполнять вместе с ребенком, чтобы помочь ему справится со своими эмоции и не задерживать их в себе.

Эти действия можно выполнять вместе с ребенком или же порекомендовать ему делать так, когда ему плохо, он недоволен, злится на кого-то или чем-то расстроен :

1. Топать ногами

2. Бегать и прыгать

3. Глубокие вдохи и медленные вдохи

4. Бить подушку

5. Драться подушками (особенно хорошо помогает выплеснуть глубокие, накопившиеся эмоции)

6. Мешать или месить (бить) тесто

7. Выдуть злость в шарик и завязать его.

8. Принять теплую ванну и разрешить ребенку от души поплескаться водой (побить по воде ладошками)

9. Станцевать активный танец

10. Скомкать листы бумаги и покидаться ими в стену или кто дальше.

11. Нарисовать того, кто его обидел, скомкать листок, потоптать его.

12. Порвать листы бумаги на мелкие клочки.

13. Покричать, кто громче.

14. Просто поплакать, а родителям принять и поддержать слезы ребенка.

При том, дорогие родители, я еще раз рекомендую начинать именно с себя. Возьмите на вооружения эти методы, и если Ваши эмоции «зашкаливают», попробуйте какой-нибудь из этих 14 способов.  Сначала озвучьте ребенку свои чувства: «… что Вы расстроены из-за того-то», «… что вы злитесь, потому что», а затем смело потопайте ногами или со всей силы скомкайте лист бумаги и порвите его.

Учите детей примером и тогда не нужно будет прилагать особых усилий, чтобы ваш ребенок все усвоил и понял.

От всей души желаю вам побольше радостных и приятных эмоций.

 

Буду рада Вашим комментариям.

 

Считаете статью полезной? Поделитесь с друзьями, нажмите, пожалуйста, на социальные кнопки!


Комментарии ВКонтакте:


Комментарии Facebook:


Комментарии:


Marylouise
Сообщение
That's really thniin
Сообщение #5 on : Wed May 17, 2017, 14:52:24
That's really thniinkg out of the box. Thanks!
Williamkn
Сообщение
Appreciate you sharing, great forum post.Really thank you! Fantastic. Nevala
Сообщение #4 on : Sat May 07, 2016, 00:05:48
Appreciate you sharing, great forum post.Really thank you! Fantastic.
галина
Сообщение
Re: Учим ребенка правильно выражать негативные эмоции.
Сообщение #3 on : Tue October 06, 2015, 02:40:01
выплескивать свои эмоции любым способом а тем более бить подушку (она-то при чем?) недопустимо. Это распущенность!!! Это не по-христиански...
Елена Чегерёва
Сообщение
Re: Учим ребенка правильно выражать негативные эмоции.
Сообщение #2 on : Tue August 05, 2014, 10:03:15
Лилия, здесь говорится все же о детях. Взрослые могут успокаиваться в медитации и в музыке, но только после того как первая волна эмоций уже была проконтролирована и сдержана. Когда эмоции зашкаливают, особенно если говорить про детей, у которых еще нестабильная нервная система, то им эффективней выплеснуть свои эмоции и после этого они легко переключаются снова на хорошее настроение. Они не держат обиду и негатив, если эмоции вышли. А взрослым всего лишь надо научить ребенка через себя, потому что объяснять сложнее, нежели показать на примере.
Лилия
Сообщение
Re: Учим ребенка правильно выражать негативные эмоции.
Сообщение #1 on : Tue August 05, 2014, 00:52:15
Лично по моему впечатлению, думаю, что некоторые из этих способов у меня наоборот негативные эмоции усиливают. Некоторые вроде срабатывают. Если уж довольно сильный стресс больше помогают расслабляющая музыка или медитации. Объяснить ребенку за что злишься, это да, надо.


Написать сообщение

  • Обязательные поля отмечены *.




Copyright © 2017. Елена Чегерева. Все права защищены.
Запрещено любое использование материалов с сайта, без согласования с администрацией.